在生活中，我们都扮演着太多的角色，这些角色让我们感觉到疲惫，我们的心理压力也越来越大，学会通过合理的方式消除自己心理上的疲惫，才能使自己的心理在良可以的轨道上健康发展。下面是一些可以消除牛皮癣患者心理疲惫的小方法。
1、换个角度看世界。
我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美可以的东西。当面对困难和挫折的时候，我们可以想想一下，磨练自己的时机到来了。多发现生活的美可以方面，就会获得更多地快乐
2、不要过度追求较可以。
人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松。
3、寻觅一两个知己。
在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以，亲密的闺中密友自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。
4、让生活多一些变换。
不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。
