牛皮癣患者要随时保持乐观的心态，才能应对可以生活中所面临的各种压力和困难，下面就让我们看一看有哪些可以使牛皮癣患者变乐观的方法。
1.抬头挺胸
只要抬头挺胸就能改变情绪!这个方法是不是简单到令你无法置信。
那你可得把自己的怀疑放下，因为科学研究早就证明：身体的姿势与心理的状态密不可分。所以，要矫正头脑，请先矫正身体。
当一个人抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是压力管理的妙方。当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力，也就容易产生这没什么大不了的乐观态度。
因此，身体的姿势的确会影响心情。要是垂头，就容易感到丧气;如果挺胸，则容易觉得有生气。所以，请千万别小看它，下次当脑中的悲观念头冒出时，赶快调整一下姿势，抬头挺胸，带出乐观心境吧。
2.用愉快的声调说话
谈到人际沟通，有个要点极为重要：重点不在于我们说了什么，而是在于我们怎么说它。怎么说的部分，包括了语调、脸部表情和肢体动作等等方面。
常被人忽略的是，我们的声音是有表情的。同样的一句话，用不同的语调来说，传达的意思可能多数不同。因此，你说话的声音，会不经意地泄露你当下的心情，也相应会影响到他人对你的回应方式。
如果你想变得乐观些，请先用愉快的声音说话更棒的是，世界也会愉悦地回应你。
3..不抱怨，只解决问题
研究还发现，乐观的人所列出的烦恼事项，远低于一般人，而他们花在抱怨上的时间，也远少于一般人。
乐观的人在面对挫折的时候，不会花时间去推卸责任：都是他的错……或唉声叹气为啥我老是这么倒霉?……
乐观者共有的态度是：现在没有时间怨天尤人，因为正忙着解决问题!
牛皮癣患者可以尝试一下这些方法，来令自己烦躁的内心得到缓解，获得良可以积极的心态。
