中医认为，冬季阴气急速发展，阳气有所敛藏。人体会顺应四时变化，出现生理功能的相对的衰减，因此，在生活中要注意避温就寒、敛阴护阳，以实现阴阳平衡，强化机体。对于牛皮癣患者来说，也可以利用这个时机可以可以地护理自身，防范病情加重。下面就让我们跟着青岛牛皮癣医院的讲述来具体了解一下。
一、藏养精神。为适应寒冬，很多的动植物都会选择在冬季冬眠，以便为来年养精蓄锐。对于牛皮癣患者来说，冬季也不妨藏养精神。冬季难免出现负面情绪，这个时候要学会调摄情绪，平淡面对。另外也可以通过多晒太阳的方式抑制体内松果体的分泌。看看书、听听音乐，多参加安静的活动也可以让患者调养精神。
二、注重防寒。在冬季，牛皮癣患者应该遵循早卧晚起的法则。通过早睡来激发体内阳气，晚起避开与寒邪的直接接触。尽量避免熬夜等不健康的生活方式。冬季防寒要着重注意手脚、腰背以及头颈部的防寒，外出时注意保暖。另外，青岛牛皮癣医院讲，尽管冬季室外严寒，大家还是应该经常开窗通风，确保空气流通，实现患者住处的通风干燥。
三、温热饮食。冬季寒气逼人，人体的生理活动需要更多的热量来维持。因此，青岛牛皮癣医院建议患者多在冬季多摄入含碳水化合物以及蛋白质的食物，饮食上应该少盐多苦，减少食物对肾脏造成的负担。摄入的食物应该尽量的偏向桂圆、大枣、核桃等温热的食物，避免冷饮、西瓜等相对寒凉的食物。
